Sestava #1

Mini sestava vsedě nebo vestoje

Sestava #2

Protahovací sestava vsedě

Sestava #3

Posilovací sestava vsedě

Sestava #4

Základní sestava vleže

Sestava #5

Sestava s posilování vestoje

Sestava #6

Základní sestava vestoje

Sestava #7

Základní mini-sestava na lůžku

Sestava #8

Protahovací sestava na lůžku

Sestava #9

Posilovací sestava na lůžku