Bonusová sestava #1 - Na dny pod psa
Toto je první bonusová sestava, kterou jsem natočila čerstvě po úrazu krční páteře a je na dny pod psa. Ale nemusíte mít den pod psa, abyste vyzkoušeli. Kdyby něco nešlo, vynechejte nebo upravte rozsah či počet opakování a hlavně si to užijte!
Video sestava
Co si ohlídat
- cvičte vědomě
- kvalita vždy předchází kvantitu
- všechny pohyby provádějte plynule
- hlavně si cvičení užijte
- pokud vám nějaký pohyb nedělá dobře, vynechejte ho a zkuste se k němu vrátit později
Upozornění
Tato sestava patří k náročnějším, protože se cvičí vleže na zemi. Obsahuje také nové modifikace pohybů, z nichž některé mohou být výzvou. Protože ale víte, co si ohlídat, není důvod k obavám.