Bonusová sestava #3 - Vánoční povalování
Toto je třetí bonusová sestava u vánočního stromečku. Je sice Vánoční, ale rozhodně ji nemusíte cvičit jen Vánoce. Pokud se vám bude líbit, tak klidně každý den. Kdyby něco nešlo, vynechejte nebo upravte rozsah či počet opakování a hlavně si to užijte!
Video sestava
Co si ohlídat
- cvičte vědomě
- kvalita vždy předchází kvantitu
- všechny pohyby provádějte plynule
- hlavně si cvičení užijte
- pokud vám nějaký pohyb nedělá dobře, vynechejte ho a zkuste se k němu vrátit později
Upozornění
Tato sestava patří k náročnějším, protože se cvičí vleže na zemi. Obsahuje také nové modifikace pohybů, z nichž některé mohou být výzvou. Protože ale víte, co si ohlídat, není důvod k obavám.